ANEMIA

Existe anemia cuando la concentración de hemoglobina en sangre es inferior a los siguientes valores:

La hemoglobina es una proteína y el principal componente de los glóbulos rojos

Algunos síntomas asociados a esta dolencia son taquicardia, fatiga crónica, depresión, palidez

Existen distintos tipos de anemia que se clasifican según su causa:

Ÿ Ferropenica: falta de hierro

Ÿ Macrocítica o megaplástica: déficit de vitamina B12 o ácido fólico

Ÿ Por defectos en la hemoglobina: es hereditaria

Ÿ Hemolítica: destrucción excesiva de glóbulos rojos . Suele acompañar a procesos infecciosos.

La bigorrella ( exceso de ejercicio)  o la perdida de sangre debido a una hernia de hiato, menstruación, operación.... Pueden desembocar en una anemia.

Las medidas preventivas son principalmente dietéticas.

Consisten en tomar alimentos que aporten a nuestro organismo las cantidades de hierro, vitamina B12 y ácido fólico que necesita.

También conviene evitar la fatiga y descansar los suficiente.

SUPLEMENTOS

Jalea real, Propoleo, levadura de cerveza

Infusión de angélica tres veces al día: rica en ácido fólico, vitamina B12 y fortalece la circulación

Infusión de ortiga y diente de león: alto contenido en hierro y otros minerales.

El calcio disminuye la absorción del hierro, no tomar suplementos de calcio ni lácteos

Suprimir el té y el café porque la teina y la cafeína, también disminuyen la absorción del calcio.

Los oxaltos contenidos en acelgas o espinacas y los fitatos  como los cereales integrales o el salvado reducen la absorción del hierro. 

ANEMIA FERROPENICA

Es provocada por una falta de hierro.

Las necesidades nutricionales de hierro son de 1 mg/ día .

Su aporte en una dieta normal es de 12- 15 mg. pero la absorción intestinal es solo del 5-10 % de la ingesta total

Las causas más importantes de este tipo de anemia son :

Ÿ   Pequeñas hemorragias digestivas, persistentes y que suelen pasar desapercibidas

Ÿ  Dieta pobre en hierro

Ÿ  Enfermedades de consumo: las enfermedades que aumentan el consumo de hierro, son enfermedades crónicas en general, el cáncer... 

Ÿ Situaciones fisiológicas: embarazo, lactancia, crecimiento, menstruaciones abundantes

No se manifiesta inmediatamente, ya que primero se utilizará para la síntesis de hemoglobina el hierro de reserva que tenemos en el hígado y la médula ósea.

Al faltar la hemoglobina, llegará menos oxigeno a las células

Síntomas de la anemia ferropenica

Ÿ Astenia

Ÿ Palidez

Ÿ uñas frágiles

Ÿ caída del cabello

Ÿ Sensación de inestabilidad: la persona se siente rara, puede llegar a la perdida de conocimiento

Ÿ Taquicardia

Ÿ Trastornos del sueño

Ÿ Falta de apetito

Ÿ Si la anemia es grave puede presentar  inflamación de la lengua ( glositis)